夏のおでかけや外でのお仕事、思った以上に体力を消耗しますよね。
「少しでも涼しく過ごせたら…」「屋外での暑さ対策、何かいい方法はないかな？」と感じている方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな屋外で長時間過ごす方にぴったりの“暑さ対策グッズ”を7つご紹介します。
ひとつ取り入れるだけでも、夏の過ごし方がぐっとラクになるかもしれません。
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本文では、選び方のポイントも含めて詳しく解説していきますね。
暑さ対策グッズ 屋外 長時間がつらい人に人気のアイテム7選
さっと差すだけで涼しさアップ｜日傘（晴雨兼用タイプ）
夏の日差しは、思っている以上に体力を奪うもの。
そんなときにさっと差せる日傘は、まるでポータブル日陰のような存在です。
特に最近は、遮熱・遮光効果がしっかりしている晴雨兼用タイプが人気で、ひとつ持っておくだけで心強い味方に。
持ち歩きやすい軽量タイプや、自動開閉機能付きなど、ライフスタイルに合わせて選べるのもうれしいですね。
「UVカット率（99%以上）」「遮熱性」「軽さ・サイズ感」に注目してみてください。
首元からやさしくクールダウン｜ひんやりクールリング
じんわり冷たくて気持ちいい、冷感素材のクールリングは、屋外での暑さ対策に欠かせないアイテム。
冷凍庫で冷やして使うタイプなら、電源不要でどこでも使えるのがうれしいポイントです。
首にフィットするデザインで、動いてもズレにくく、通勤・通学・レジャーなど、幅広いシーンで活躍してくれます。
「凍結温度」と「サイズ感」に注目してみてくださいね。
28℃で自然に凍るタイプなら、真夏でも冷たさが持続しやすく、長時間の外出にもぴったりです。
外でも風を味方に｜持ち歩けるハンディファン
ふわっと届く涼風にホッとひと息…そんなハンディファンは、暑い季節のお出かけにぴったり。
コンパクトで軽いのに、しっかり風が届くのが魅力です。
最近は、ストラップ付きや卓上にも使える2WAYタイプも豊富で、使い勝手も抜群。
ベビーカーに取り付けてお子さんと一緒に使っている方も多いですよ。
「風量の調節ができるか」と「バッテリーの持ち時間」に注目すると、自分に合った1台を見つけやすいです。
シュッとひと吹きでリフレッシュ｜冷感スプレー
汗でベタついた肌にひんやり感をプラスしてくれる冷感スプレー。
メントール配合だと、肌にスーッとした爽快感が広がり、まるで涼しい風を浴びたような心地よさです。
お肌に直接使えるタイプなら、暑さが厳しい日でもサッとリフレッシュできて便利。
香りの好みや、メントールの強さ（スースー感）で選ぶのもポイントです。
首元からじんわりひんやり｜冷却スカーフ（ジェルタイプ）
首元をやさしく冷やしてくれる冷却ジェル入りのスカーフは、夏のおでかけにうれしいアイテム。
あらかじめ冷凍庫や冷水で冷やしておけば、じんわりとした冷たさが首まわりを包み、
日差しの強い日もスーッと気持ちよく過ごせます。
ネッククーラーと違って、やわらかい布素材で肌あたりが優しく、見た目もナチュラルなので、普段のお洋服にもなじみやすいのが人気の理由。
お子さんと遊ぶときや、ガーデニング、ウォーキングにもぴったりですよ。
「冷却ジェルの持続時間」と「スカーフの太さ・デザイン」に注目すると◎
細身タイプは軽くて着けやすく、太めタイプは冷たさがしっかり長持ちします。
柄入りのものやシンプルなものなど、お好みに合わせて選べるのも楽しさのひとつです。
日差しも暑さもガード｜接触冷感アームカバー
見落としがちだけど、実はとっても頼れるのが冷感アームカバー。
最近のものは、ただの日焼け防止ではなく、ひんやりと感じる接触冷感素材を使っているんです。
サラッとした肌触りで、汗をかいてもべたつかず快適。
運転中やお散歩、ちょっとした買い物にも、腕を守るお守りのような存在になりますよ。
「UVカット率」「冷感素材の質感」「伸びのよさ」などに注目すると、使い心地がぐんと良くなります。
冷たさを持ち歩く安心感｜スティック氷嚢ボトル
暑さが厳しい日、首元や額にスッと冷たいものを当てたくなることってありますよね。
そんなときに活躍してくれるのが、スティックタイプの氷嚢ボトルです。
細長い形状なので手にフィットしやすく、冷たさをピンポイントで感じられるのが特徴です。
クーラーバッグに入れておけば冷たさも長持ちして安心です。
お子さんとの公園時間、通勤の合間、スポーツ観戦やフェスなど、いろんなシーンで頼れるひと品ですよ。
選ぶときのポイントは、「保冷持続時間」と「握りやすさ（直径や長さ）」。
フタの開閉がしやすくて氷が入れやすいもの、結露しにくい素材のものを選ぶと快適さがグッと高まります。
暑さ対策グッズ 屋外 長時間がつらい人に人気のアイテム7選 まとめ
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夏の暑さは避けられないけれど、ちょっとした工夫で体も心もラクになるもの。
今回ご紹介したグッズは、どれも“涼しさ”をそっと届けてくれるやさしいアイテムたちです。
それぞれの「選び方のポイント」をおさえて、自分にぴったりの一品を見つけてくださいね。
長時間の外出がある日も、こういった便利グッズをうまく取り入れて、無理せず心地よく過ごしましょう。
あなたの夏が、すこしでも穏やかで涼やかなものになりますように。
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